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アラサーマンニュース

断食は食事を取らない事だと思ってませんか

2011年02月16日 22時00分 アラサーマン

断食とは
厳密に言うと断食とは一般的に食事を取らずに、ミネラルウォターやフルーツ、野菜のジュースのみで生活し食事を取らないことです。
海外では断食も色々と有りまして
しかし、実際には断食の定義は広く1日に2食取る場合でも断食といい、1食取る場合も有ります。ジュース断食なども有名ですが、これも固形物は取りませんが食事に近いものが有ります。
水以外クチにしない断食の理由
もちろん、全く食事をしない断食も有りますが、このタイプの断食は宗教的な意味が強かったり、治療目的であったりしますので、ダイエット目的での長期の食事を取らない断食はお勧めできません。
繰り返し型の断食がお勧め
食事を取らない断食の場合3日が限度のようで、それ以上の断食は医師との協議が必須です。断食と非断食を繰り返す方法も有りますので、長期の断食をする場合はこの繰り返しながらの断食がおすすめです。2日食事して1日断食が効果的と言われています。
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